0 kcal

[...] nie do konca rozumialem. Moim zdaniem nie musi byc koniecznie 260g, moze byc 240g, itp... Jesli sie myle prosze mnie porawic. Niech przedstawi diete z wyliczeniami BTW i kcal dla posilkow to bedzie wszystko lepiej wygladac. P.S. Odnosnie zalecen WHO sie z wami w zupelnosci zgadzam. To byla tylko taka dygresja offtopic zeby zwrocic uwage ze sa [...]

Wychodzi mi około 3050 kcal 0.0 Ok dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Sande w dniu 2013-09-07 12:34:54

[...] (1-2 godziny przed snem) Surowa marchewka 1 marchew na surowo, obrana oczywiście (ok.45g) 92,5 g 67,3 g 200,1 g 29,1 g 1689 kcal BIAŁKO TŁUSZCZE WĘGLOWODANY BŁONNIK SUMA KCAL Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-01-07 17:42:43 Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-01-07 [...]

[...] Przemiana Materii (PPM) to 2 031 kalorii Twoja dzienna Całkowita Przemiana Materii (CPM) to 3 046 kalorii Aby schudnąć o 0.7 kg tygodniowo potrzebujesz dziennie 2022.10 kcal rozłożone na: kcal gramy Węglowodany (55%) 1112.16 278.04 Białka (15%) 303.32 75.83 Tłuszcze (30%) 606.63 67.40 To obliczenia Staras siw czwiczyc słowo najgorsze są [...]

Pozostało: -2 508,5 kcal 0,5 g B -236,2 g W -171,4 g T a miałem trzymać miskę %-)

Zawsze mam problem przy liczeniu 0 kalorycznego, ile kalori dodać z racji aktywności pozatreningowej? Mam przyjąć, ze jestem endomorfikiem i dodać 300 kcal?

[...] jeśli jadasz czysto, to możesz liczyć na rekomp, czyli minimalny wpadanie mięsa z jednoczesnym paleniem tłuszczu. Wystarczy jadać w okolicach zera kalorycznego. Ilość kcal więc może się zmieniać- musisz obserwować swój organizm, nie ma na to jednego wzoru. 2. Suple- po treningu białko + carbo, kreatyna może być, bcaa możesz zostawić na [...]

Znalezione w internecie na temat wartości odżywczych ziemniaka : Wartość energetyczna w 100 g: 80,00 kcal Białko w 100 g: 2,00 g Węglowodany w 100 g: 16,80 g Tłuszcz w 100 g: 0,10 g

[...] od miesiąca, spadło 5 kg) pomoże mi wypchać te cycki mięśniami? Bo tłuszczu na nich trochę jest.. Tylko błagam nie każcie mi rozpisywać diety bo jest dobra, była na redukcje na -300 kcal, teraz daje na 0 jak zacznę kreatynę żeby mięśnie rosły. Doradźcie, prosze, nie pytajcie o staż itd itp, chodzi mi tylko o związek kreatyna, spalacz - te cycki.

zeby nie zakladac nowego topicu w odchudzaniu zamieszczam moja dietke redukcyjna tutaj Zapotrzebowanie en: 2800 kcal Ustalone zapotrzebowanie 2500kcal Ilość składników na kgmc 2g bialka 1g tluszczy 2.5g wegli 1 posilek – Płatki owsiane 125g + siemie lniane 50g + kawa B:T:W 25:30:80 2 posilek 5 jaj + pomidor + cebula + herbata B:t:w [...]

[...] oliwa i warzywami Marchew 50g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 100g Jabłko 100g ŁĄCZNIE: 250g DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA białko 1,4g tłuszcz 0,6g węglowodany 5,0g KCAL 1537 za malo IMO kcal za duzo wegli wiecej bialka, tluszczy 1,3g ww reszta co o tym myslicie? EDIT: do danych laski weszly poprawki. lat 18 wzrost 159 waga 47

troche ponad 1,5 miesiaca na CKD, deficyt obecnie byl kolo 500 kcal, kurde wlasnie nie pamietam ile wazylem na poczatku, jakis czas temu bylo 89, ale czy ckd rozpoczylem od 89 hmmm wlasnie tego nie wiem rownie dobrze moglo byc z 86-87, dzis rano wazylem sie na czczo - 80,5 kg, teraz po polowie dnia ladowania 82 kg, roznica wizualna jest taka [...]

to na obiadek + -Warzywka na patelnie KCAL(163) B(5,0) W(25,0) T(3,8)

[...] węgli jeść rano czy moze dwa mniejszeposilki i dwa wieksze z weglowodanami ? ktoś moze mi pomoc ? tutaj podaje moją diete którą ułozyłam Moje dzienne zapotrzebowanie 1800 kcal waga 75 kg obcięłam 400 kcal o teraz tak śniadanie 7 :00 węgle 45 g bialko 30 g tluszcz 23g czyli 2 jajka 5 lyzek platkow owsianyc 20g chudego twarogu 2 łyżki żurawiny [...]

według programu Dieta 1.0 to : 156g Białka 624 kcal, 780g ww 312kcal, 46 g smalca(feta) 416kcal podstawowa przemiana to 1963 kcal całkowita przemiana materi to 4166kcal jestem mendorfikiem czy jakos tak wiem ze mam słabą przemiane materi, byłem kiedys grubaskiem

Dodo te lody słabe na masę bo za mało kcal maja hehe ;) A tak na poważnie to smak/cena to mistrzostwo w ich wykonaniu ;) Z Niedzieli na Poniedziałek miałem z 0.5cm lodu na aucie.... A szama cały czas na najwyższym kolorowym poziomie ;)

to jest zawartosc bialka serwatkowego ? Wartość odżywcza w 100 g produktu: -WARTOŚĆ ENERGETYCZNA (ENERGY WALUE) 100g: 1517 kJ 357 kcal -BIAŁKO (PROTEIN) -11,0 g -WĘGLOWODANY(CARBOHYDRATES)- 75,0 g -TŁUSZCZ (FAT) -1,5 g temat mistrzowski }

Właśnie wróciłem ze sklepu . Zapomiałem nazwe mintaja i kupiłem zamiast niego przez pomyłke śledzia matias :( . Jest to chyba normalny śledź w solonej wodzie .Jak sprawdzałem wartości śledzia solonego pokazało mi 218 kcal/Białko 19,8 g/tłuszcz 15,4 g/WW 0,0 g na 100g . Jak myślicie nadaje się na drugie śniadanie z chlebkiem razowym ?

[...] oczywscie chodzi o wycinke tłuszczu dodam że miał problemy z tarczycą teraz już jest wzystko ok wiem że jak na swoja wage czyli ponad 100 kilo je bardzo mało mniej niż 2000 kcal jak myślicie czy można by tu było zastosować ten rodzaj diety czy najpierw zbilansowac posiłki i zjadac je w tradycyjny sposób? Kolega zaczyna wchodzic w okres [...]

[...] J/NJ teraz czas na 2 podejście. Tym razem przykładam się bardzo mocno. Przeczytałem bardzo dużo już o tej metodzie lecz wszędzie jakiś element się różni. Potrzebuję info ile kcal należy spożywać, jaki rozkład BTW zastosować i czy manipulować kaloriami w DTi DNT. Wiek: 21 waga 72 split 3x w tyg(praktycznie same wolne ciężary, 0 maszyn) po siłowym [...]